Jakie witaminy brać w ciąży?

by Redakcja PinSpire
0 comment

Okres ciąży nierozerwalnie wiąże się dla każdej kobiety ze zwiększonym zapotrzebowaniem jej organizmu na różnego rodzaju składniki odżywcze, mikroelementy i witaminy. Są one niezbędne dla zapewnienia dobrego zdrowia i samopoczucia zarówno matce oraz mającemu przyjść na świat dziecku. Nie wszystkie witaminy można dostarczyć wraz z dietą. Wówczas dobrym rozwiązaniem może okazać się ich dodatkowa suplementacja. Jakie witaminy w ciąży warto stosować? Jakie korzyści się z nimi wiążą?

Witaminy w ciąży

Dieta w trakcie ciąży stanowi niezwykle ważny element. Codzienne posiłki powinny być komponowane w taki sposób, aby mogły dostarczać niezbędnych witamin i składników mineralnych. Warto także stosować suplementację witamin z grupy A, B, C, D i E.

Witamina A wspomaga rozwój komórek płodu. Ma również wpływ na wzrost kości, prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku, poprawia odporność oraz stan skóry. Witaminy z grupy B łagodzą napięcie nerwowe i wspierają pracę mózgu. Witamina C jest z kolei świetnym antyoksydantem. Dobrze wspiera działanie układu odpornościowego. Zmniejsza również ryzyko wystąpienia niedokrwistości. W trakcie ciąży rośnie również zapotrzebowanie na witaminę E. Korzystnie wpływa ona na wzmocnienie odporności, chroni organizm przed działaniem wolnych rodników tlenowych i co bardzo ważne, zmniejsza ryzyko poronienia. Niedobory witaminy E mogą wiązać się dla kobiety z rozdrażnieniem oraz zaburzeniami koncentracji. Witaminy w ciąży są elementem, o którym trzeba pamiętać.

Istotna rola kwasu foliowego

Kwas foliowy odrywa ważną rolę dla zapewnienia prawidłowego rozwoju łożyska i płodu. Jest również składnikiem istotnym z punktu widzenia ograniczenia ryzyka poronienia i wad cewy nerwowej. To właśnie z tej struktury wykształca się mózg oraz rdzeń kręgowy. Dodatkowo w organizmie ciężarnej zapotrzebowanie na kwas foliowy znacząco wzrasta. Rekomenduje się zatem jego suplementację już w okresie przygotowawczym do ciąży, co najmniej 6 tygodni przed planowanym zapłodnieniem.

Skuteczny kompleks witamin

Doskonałym rozwiązaniem okazują się również dostępne na rynku kompleksy witamin, przygotowane specjalnie dla kobiet w ciąży. Na stronie internetowej Mamadha.pl można zapoznać się z produktem Mama DHA Premium+ oraz zaczerpnąć wielu przydatnych dla przyszłej mamy informacji. Proponowany produkt zawiera dobrze dobraną kompozycję DHA oraz niezbędnych dla kobiety w okresie ciąży witamin i minerałów, w tym kwas foliowy, jod oraz bardzo wysoka dawka witaminy D3. Suplement diety dedykowany jest także dla kobiet planujących ciążę oraz karmiących piersią.

Materiał partnera

0 comment

Podobne artykuły

Zostaw komentarz